减肥的人是吃粥还是米饭 会有更长时间的饱腹感
2019-10-22 09:07:58   来源:内蒙古商报商务时讯   评论:0 点击:

首先,粥在烹煮的时候时间会更长一点,水分虽然多,但是由于它是流质性的食物,也更容易被人体消化,对比米饭来说维持饱腹感的时间会更短


  首先,粥在烹煮的时候时间会更长一点,水分虽然多,但是由于它是流质性的食物,也更容易被人体消化,对比米饭来说维持饱腹感的时间会更短一些。
  其次,如果减肥过程中只喝粥,那么它里面的淀粉会很快转为热量,这样我们会觉得更容易饿,减肥的时候会更想吃一些高糖分高油脂的东西,长期吃粥来减肥,其实会更容易发胖。
  另外,煮粥的时候如果煮太久那么它的粘稠度就会很高,这样也会影响到血糖,对减肥反而不利。

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